La ginnastica in acqua nel periodo di gestazione è ideale per tonificare, irrobustire e allungare i muscoli addominali, pelvici e degli arti inferiori e superiori, nonchè della schiena.
La lezione ha una durata di 50 minuti. I primi 40 minuti si svolgono in vasca regolare (acqua medio-alta) mentre i 10 minuti finali generalmente in acqua bassa riscaldata.
Si può iniziare questa attività dalla sedicesima settimana e continuare fino al giorno prima del parto.
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